Siete Señales de que Puedes Sufrir un Trastorno de Ansiedad

La ansiedad es parte del mecanismo de defensa natural de tu cuerpo. En su forma ideal, es un estado de mayor conciencia del peligro y un precursor de retirarse, huir o luchar. Los problemas surgen cuando la ansiedad se convierte en un estado crónico; un fin en sí mismo que a menudo surge por razones irracionales. Cuando eso sucede, se considera un trastorno de ansiedad. En algún momento, puedes terminar preguntándote: “¿Tengo ansiedad?” A continuación, proporcionaremos algunos consejos para ayudarte a responder esa pregunta.

Si experimentas uno o más de los siguientes síntomas, es muy posible que sufras de ansiedad.

1. Preocupación excesiva

Todo el mundo se preocupa por algo de vez en cuando. Una gran prueba en la escuela, una presentación de trabajo, cobrar el alquiler y más son fuentes comunes de preocupación. La preocupación se vuelve excesiva cuando la persona comienza a preocuparse por cosas triviales. Por ejemplo: Preocuparte por meterte en problemas si tacha algo en una de esas tarjetas de llegada de aerolíneas es un ejemplo de preocupación excesiva.

2. Insomnio

Si estás perdiendo el sueño estando despierto por la noche preocupándote por cosas triviales o cosas que están fuera de tu control (como un asteroide golpeando la tierra), es muy probable que estés sufriendo un trastorno de ansiedad. Especialmente si el insomnio se ha convertido en una parte habitual de tu vida. El ejemplo del asteroide nos lleva claramente a nuestro próximo signo potencial de un trastorno de ansiedad.

3. Miedos irracionales

Algo de ansiedad está bien situado. Si te han revelado que la empresa para la que trabajas está planeando despidos masivos, hay muchas razones para estar un poco ansioso por el futuro. Por otro lado, permanecer despierto por la noche preocupándote de cómo sobrevivirás en caso de un impacto de asteroide no tiene mucho sentido. Tampoco preocuparte por cómo manejarás las solicitudes de asistencia de la familia si ganas la lotería.

4. Autoconciencia extrema

En algunos casos, las personas tienen miedo cuando se enfrentan a la perspectiva de tener que hablar frente a una gran multitud. Hasta cierto punto, no hay nada anormal en estar un poco nervioso en ese tipo de situación. Donde la autoconciencia se convierte en un problema es cuando la sensación de que todos están mirando impide que una persona participe o disfrute de situaciones sociales cotidianas como fiestas, almuerzos de empresa o salidas nocturnas con amigos.

5. Tensión muscular

Este es un síntoma de ansiedad a menudo sutil pero muy real. Una persona puede apretar el puño sin darte cuenta mientras estás quieta. O pueden doblar los dedos de los pies en la ducha. O pueden experimentar una tensión general en todo tu cuerpo que no tienes ningún propósito en particular. La tensión física es un signo de malestar emocional. El cuerpo de la persona también puedes permanecer tenso después de quedarte dormido. Una señal segura de que no todo está bien. Los expertos en salud mental generalmente recomiendan hacer ejercicio para tratar de eliminar algo de este exceso de tensión. Puede que no abordes los problemas subyacentes, pero al menos puedes ayudar a la persona agraviada a sentirse un poco más relajada. Y quizás dormir mejor.

6. Perfeccionismo

No hay nada de malo en intentar hacer las cosas bien. Donde este impulso puede volverte problemático es cuando la persona pasa una cantidad excesiva de tiempo juzgándose a sí misma y reprendiendo sus propios esfuerzos. Todos cometemos errores. Todos. Así aprendemos. Sin embargo, si crees que cometer errores es algún tipo de defecto de carácter, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad. El perfeccionismo a menudo va de la mano con el trastorno obsesivo-compulsivo. Que veremos a continuación.

7. Comportamiento obsesivo o compulsivo

Si te encuentras obsesionado con la limpieza de tu escritorio, o reordenando compulsivamente los lápices en ese escritorio, es posible que padezcas un trastorno obsesivo-compulsivo. Lo mismo ocurre si compruebas una y otra vez que la puerta está cerrada con llave o te lavas las manos repetidamente con la creencia de que se ha perdido algo. Ir a la tienda a la misma hora todas las noches para comprar las mismas cosas también indica una profunda sensación de ansiedad.

8. Flashbacks de un evento perturbador

ansiedad en el trabajo

Todos conservan recuerdos de eventos desafortunados o perturbadores. A veces, sin embargo, esos recuerdos pueden interferir con el curso normal de la vida. Los flashbacks intensos pueden ser un signo de trastorno por estrés postraumático (TEPT). Algunos profesionales de la salud mental también ven los flashbacks como un síntoma de otros trastornos, incluidos, entre otros, el trastorno de ansiedad general y el trastorno de ansiedad social.

Conclusión

Si te preguntas “¿Tengo ansiedad?” considera si te afecta alguno de los síntomas de ansiedad mencionados anteriormente. Si te encuentras en la etapa en la que está contemplando el tratamiento para un trastorno de ansiedad, te sugerimos que consideres la ketamina. La ketamina ha demostrado su eficacia en múltiples ensayos clínicos y, a menudo, ayuda a aliviar la ansiedad cuando todos los demás medicamentos han fallado.

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